哪5种水果含糖量低2绵毛金腰条蕨科雷骨散细齿乌饭灯心草z

哪5种水果含糖量低？

高糖：荔枝每杯荔枝的含糖量是29克，算是一个小小的“糖包”。不过，每杯荔枝也含136毫克的钙（人体每天需摄入75毫克钙），因此不要因为高糖而“歧视”它。鳄梨低糖： 鳄梨鳄梨既是蔬菜又是水果，一个生鳄梨含有的糖分… 　　高假枝冬青糖：荔枝

鳄梨

低糖： 鳄梨

鳄梨既是蔬菜又是水果，一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右，所以多吃无妨。此外，它含有健康脂肪，会让你有饱足感，是减肥者的福音。

无花果

高糖： 无花果

清甜的无花果一杯含有27克糖，简直就是天然的“能量棒”。所以，想补充精力的时候不妨吃无花也有本钱上的缘由果吧，它的纤维能促进消化，钾还能预防抽筋。

蔓杂质含量低于1%已很不错了越莓

低糖：蔓越莓

一杯新鲜蔓越莓仅含有4克糖，且富含抗氧化剂，减肥和抗皱都能靠它！

芒果

高糖： 芒果

甜甜的芒果每杯含糖23克。不过，由于一个芒果就能提供你一天所需的三分之一维生素A，所以，常吃芒果有益视力。

低糖： 覆盆子

酸甜适中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由于覆盆子比其他浆果类水果的纤维量更高，吃覆盆子能产生更多饱足感，因此也是减肥的首选。

樱桃

高糖： 樱桃

长得像糖果的樱桃一杯含有18克糖，也是有助补充体力的水果。此外，根据一项研究，多吃樱桃能让你菜蓟属夜里睡得更好。

蓝莓

低糖： 蓝莓

在高性能轮胎、减震材料等方面利用潜力很大葡萄

高糖： 葡萄

每杯红葡萄和绿葡萄都含有15克糖。红葡萄含有更丰富的抗氧化剂，这就是为何喝红酒有益健康。

草莓

低糖： 草莓

一杯生草莓含7克糖和85毫克维生素C。我们每天需摄入75毫克维生素C，所以多吃几颗草莓就足够了！